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（優活健康網編輯部／綜合整理）科學證明減脂成功要多吃什麼？怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智？越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物？減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎？哪些食物是真正的癌症剋星？總結上千份全球重要飲食研究結果，12個健康飲食建議，給追求健康的人。1.）吃真正的食物第一個最重要的規則：盡量吃沒有加工過的食物。也就是說，所有直接從大自然來的食物。包括任何蔬菜，任何水果。也包括適量的魚和肉。有些人稱它們為真正的食物，real food。通常你一進超市馬上可以在入口看到的，或者是在傳統市場陳售的食物。2.）把蔬菜當主餐第二個重要規則：多吃植物性的食物，少吃動物性的食物。蔬菜不是配菜，肉類才應該是。基本上所有自然生長的植物和食用菇類都是你能吃到最健康的食物。不管怎麼吃，生吃，煮過或是蒸的，幾乎沒有植物會讓人有吃過多之虞（米飯和馬鈴薯例外）。3.）吃魚比吃肉好關於肉，我們能排出一個很清楚的順序：高脂肪的魚和海鮮最健康（油炸的「類似魚的東西」不算）。之後是白肉如雞肉和火雞肉，特別是來自那些活得很健康的動物。如果你喜愛牛和豬的紅肉，只要偶爾食用，並且是沒有加工過的形式。不要吃香腸！不要吃熱狗！4.）優格好，乳酪也沒問題，牛奶馬馬虎虎奶製品的關鍵問題不是低脂還是全脂，而是有沒有發酵。有瘦身效果的優格特別值得推薦（替代品是克菲爾）。乳酪沒問題，同一個家族的凝乳也一樣。按照我的判斷，牛奶對成年人來說比較不利，小心起見，你一天最多只能喝一到兩杯。5.）減少用糖，避免工業反式脂肪有一些食物，例如小麥胚芽天然就含有一點糖分，但是除此之外，小麥胚芽還滿滿包含了珍貴物質（植物性蛋白、膳食纖維、維生素E、葉酸、Omega-3脂肪酸、亞精胺⋯⋯），我每天都要吃滿滿的一匙。6.）不要害怕脂肪！脂肪本身不會讓人肥胖。諷刺的是，在體重過重的情況下（關鍵字：胰島素阻抗），健康的脂肪反倒會成為我們的朋友。特別值得推薦的是單元和多元不飽和脂肪酸，翻譯成食物的名稱就是：享用任何種類的堅果，特別是你覺得最好吃的那種。請吃高脂肪的魚，如鮭魚和鯡魚，以及到現在已經多次提到的亞麻仁和奇亞籽，也可以吃葵花籽和其他核仁。其他優良的脂肪來源是酪梨、橄欖油和菜籽油。乳酪也是，如前所述值得推薦。奶油只要適量也沒問題。7.）瘦身建議1：低碳不是「時尚飲食」，而是體重過重時值得一試的飲食法。平均來說，低碳飲食證明是相當有效的飲食法。特別是在有胰島素阻抗的時候，你應該放棄能快速被吸收的碳水化合物炸彈如白麵包、米飯和馬鈴薯（當然也不能吃糖，還有果汁，但是不用放棄整顆水果和「慢吸收的碳水化合物」，例如有益的豆莢類）。8.）瘦身建議2：利用蛋白質效應如果想要減肥，試著在飲食中夾帶更多的蛋白質，例如優格、凝乳（它們含有很多蛋白質）、魚和海鮮、堅果、種子，特別是所有的豆莢類（許多不同的豆類、豌豆、雪蓮子、小扁豆）。9.）瘦身建議3：在限定的時間內飲食保持身材苗條的一個簡單方法可能是在限定的時間範圍內進食，例如從早上八點到晚上八點（「八八原則」）。不要在夜裡偷襲冰箱！10.）瘦身建議4：用Omega-3舒緩大腦發炎體重過重可能會引起大腦中喚起飽足感的區塊（下視丘）發炎。結果是：對，正是因為我們過重，所以感到飢餓。Omega-3脂肪酸能抑制發炎，所以也可以在體重過重時幫上忙。「腦傷風」得以紓解，大腦的飽足中心又再度對飽足訊息有反應，飢餓感降低。優質的Omega-3來源有：核桃、奇亞籽和亞麻仁、菜籽油，特別是高脂肪的魚類。其他選項可當作次要選擇：Omega-3膠囊（魚油、磷蝦油、海藻油）。11.）不要服用維生素丸！最重要的例外：維生素D3（每天1000到2000國際單位）。也許還可以加上Omega-3和B群。對於素食者，請至少服用B12藥劑。最健康的葉酸來源有：球芽甘藍、蘿蔓萵苣（也稱為長葉萵苣，很可口）、煮過的菠菜、蘆筍、豆莢類、小麥胚芽、青花菜、酪梨和柳橙。12.）好好吃飯！我不是很愛吃洋芋片和薯條嗎？對，那是曾經。現在所有的垃圾食物對我完全沒有吸引力（除了我外婆做的饅頭，那讓人難以抗拒）。每個人都要在享受和健康之間找到自己的路。（本文摘自／吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知／商周出版）更多健康相關新聞總睡不好 4招讓夜貓族作息規律台團隊領先全球 找出偏頭痛預測關鍵喝水也能瘦！ 運動營養師教喝水公式口乾舌燥 更年期吃7食物補腎清虛熱這行為母湯！ 食物冰錯位讓你拉不完＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

依照死亡率排序，107年十大死因依序為（1）惡性腫瘤（癌症）（2）心臟疾病（3）肺炎（4）腦血管疾病（5）糖尿病（6）事故傷害（7）慢性下呼吸道（8）高血壓性疾病（9）腎炎、腎病症候群及腎病變（10）慢性肝病及肝硬化。死亡人數明顯提升的包括肺炎、心臟疾病。衛福部分析，肺炎死亡人數攀升，主要是由於人口老化，疾管署副署長莊人祥指出，85歲以上人口增加，慢性疾病者也是肺炎高危族群。心臟疾病的死亡人數雖然增加，但在數據標準化後，比例與歷年相近；不過心臟疾病有年輕化趨勢，推測菸酒、肥胖也是原因。另外，死亡人明顯下降的有慢性肝病以及糖尿病，分別下降了5.2%以及4.8%。慢性肝病部分，由於疫苗與口服藥的使用，讓A型肝炎、B型肝炎以及C型肝炎的患病人數顯著下降，進而降低死亡人數。目前約200萬國人罹糖尿病，但是國人對於慢性疾病的控制能力提升，有效降低了死亡率。癌症死亡人口以高齡族群為主 十大癌症名次未更動107年的癌症死亡人數為4萬8784人，佔所有死亡人數的28.2%，也就是每10萬人口有206.9人死於癌症，較上一個年度成長1.5%。多集中在55歲以上的族群，佔比8成5。107年的十大癌症死亡率排名與上個年度相同，依序為（1）氣管、支氣管和肺癌（2）肝個肝內膽管癌（3）結腸、直腸和肛門癌（4）女性乳癌（5）口腔癌（6）前列腺癌（7）胃癌（8）胰臟癌（9）食道癌（10）子宮頸及部分未明示的子宮癌。其中，肺癌跟肝癌已經連續39年排名前2名。長期觀察，口腔癌、前列腺癌、胰臟癌、食道癌排名往前；胃癌、子宮頸癌則是排名往後。年輕族群以自殺為主因 衛福部呼籲注意心理健康就年齡來觀察，1-24歲死亡人口以事故傷害為首，25-44歲則是以癌症與自殺居前2位，45歲以上，則是以慢性疾病中的肺癌、心臟疾病位主要死因。24歲以下年輕族群自殺死亡人數及死亡率有上升傾向，衛福部心口司司長諶立中呼籲關注年輕族群自殺問題，目前自殺的主要原因，包括了情感方面的一時衝動、以及年屆憂鬱症好發年齡。更多Heho健康網文章胖胖們注意了！每天150克藍莓 降低心血管疾病風險15%B型肝炎帶原者跟患者，可以吃什麼藥預防肝硬化、肝癌？文／林以璿 圖／何宜庭

▲ 黃媽媽現身高雄岡山空軍官校《孤軍》映後座談。《孤軍》提供。台北市 / 黃育仁 綜合報導以軍中人權為主題的紀錄片《孤軍》，近日受邀至空軍司令部、台中、花蓮、台東空軍基地，與空軍官校進行五場巡迴放映，參與空軍內部「法紀教育」系列推廣活動。對於這樣的放映邀約，《孤軍》導演汪怡昕表示，與軍隊產生對話是《孤軍》製作的初衷，也由於這部片的軍中人權探討案例包括空軍，也包括空軍官校軍紀管理，對於空軍高層能夠有這樣的胸襟，安排內部與官校學生觀看此片感到欣慰，見證軍中管理思維日益進步。▲ 《孤軍》提供。黃媽媽在映後提及，她在兒子「黃國章案」後投入改善軍中人權，一開始是想避免類似悲劇再度發生。而這些年，軍中人權在內部長官的改善、外部社會的壓力，的確也有很大的進步，這都不是她一個人的功勞。也因為她的長期投入，時常接到很多申訴電話是希望她「給對方一點顏色瞧瞧」！因此她在接到申訴後都會格外小心查證，是不是真的霸凌或是制度謬誤。並且表示她其實只是比一般爸媽更了解軍中事務與規章，並不是錯的一方找她，就可以無理取鬧，最後都還是要回到制度與規章去解決。而幾場放映會下來，除了有理性探討，亦有許多感性場面。像是13日司令部首場放映會後，參與播映的軍官大呼：司令部怎麼沒有預先通知要帶衛生紙！整部片哭點又這麼多，讓形象陽剛的他們也忍不住落淚！場面充滿不少溫馨。延伸閱讀→【5是主角】不畏權勢對抗軍方 黃媽媽為軍權奮鬥24年!原始連結 更多華視新聞報導 平凡家庭主婦揭穿軍中黑暗 《孤軍》放映會週六登場

▲ 澳洲運輸安全局（ATSB）在報告中指出，機長誤以為燃料不足，於是逼迫4名乘客中途跳傘。(示意圖/pixabay)澳洲 / 洪立文 綜合報導澳洲運輸安全局（ATSB）近日公布報告，指今年2月一架從阿爾丁格（Aldinga）起飛的小型飛機，升空後機長誤以為燃料不足，於是逼迫4名乘客中途跳傘。據《每日郵報》報導，澳洲運輸安全局（ATSB）在報告中指出，今年2月3日一架從阿爾丁格起飛的塞斯納206小飛機（Cessna 206），在下午1點45分左右，當時飛機已飛達8000英呎（約2438.4公尺）高空，而其中一個油箱燃料不足，機師當時因忘記轉換油箱，導致完全無法重新啟動引擎，飛機開始下降，機上4名本來要高空跳傘的乘客，被迫在6500英呎（約1981.2公尺）的高空跳出。乘客跳機後，機師本來打算要回到阿爾丁格的機場，沒想到在5000英呎（約1524公尺）的高空中，引擎竟又順利重新啟動。而降落後，才發現雖然右側油箱全空，但左側油箱仍有110升的燃油。ATSB認為這是「嚴重事故」，並表示，這起「事故」有示警作用，凸顯機師對燃料系統不夠警覺。而涉及燃料管理不善的事故是一直以來的航空安全問題，在這種情況下，飛行前選擇適當的油箱，可以避免機師在飛行期間，無暇管理燃油，反過來，這也將減少燃油不足的風險。 原始連結 更多華視新聞報導健檢未發現腫瘤 醫師.診所判賠342萬【台語新聞】從360米高空重摔 秦良丰可緩步行走更多新聞報導廣州萬名美女間諜 出賣肉體換情報美賣場槍擊釀1死 員警因口角引殺機美國畢業派對槍擊 釀1死7傷悲劇為挽回小三 富豪竟劫機下場超慘4歲童偷洋娃娃 美警掏槍逮捕父母今日最夯新聞流量前3名曾馨瑩哭了 郭台銘心疼自責聚焦林鄭 謝金河說大家都錯了如願回家一趟 2周後離開人世今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

F.I.R.22日於華山舉辦「造夢者公益園遊會」，他們在台上一連演出11首歌，感謝所有前來貢獻愛心的朋友，團員阿沁老婆也帶著兩個女兒到現場力挺，場面相當溫馨。推出新專輯之後，重新出發的F.I.R.用音樂實力為自己說話，光是七月份就接到超過20場的商演邀約，行程滿檔。受到各界肯定的他們不忘回饋社會，因此特地舉辦了這場《造夢者公益園遊會》，希望用音樂凝聚大家的力量，讓所有需要幫助的人都有機會完成他們的夢想。F.I.R.認為「新專輯《末日青春：補完計劃》希望讓大家透過他們創作的音樂，補完自己的遺憾，並鼓勵大家勇敢逐夢，這次會與公益團體結合，是因為覺得所有公益團體都是完善這個社會的造夢者，所以更希望大家發揮愛心，齊心為社會帶來更多的愛與關懷。」除了成為所有需要幫助的人的造夢者之外，F.I.R.三人其實也各自有自己的夢想。昨天三人在補夢網上掛上自己的願望。陳建寧老師以基努李維為目標，他笑說：「我的夢想是希望能瘦到剛出道時很瘦的61公斤體重，因為健康青春又有活力！所以現在每天早中晚都監控體重，一定要成為師奶殺手！」阿沁寫下「音沐花道」，原來他不是想要當灌籃高手，而是因為自己曾經經歷過把所有打工的錢都花在學習音樂上而餓肚子的窮學生時期，所以他希望將來可以蓋一所免費教學的音樂學院，讓所有對音樂有興趣的年輕人如沐春風，可以得到學習音樂的機會。Lydia的願望「Up！Up！」一秀出來就讓大家充滿遐想，嚇得她趕緊解釋，不是想要身材更好，而是因為自己還是新人，希望自己的歌唱能力和舞台表現都可以再更上層樓。

記者李依純／台北報導「台劇女神」白家綺日前為待產暫時離開民視《台灣那麼旺》主持崗位，她在4月27日生下兒子「小斗宅」後，今（23）日特地回到《台灣那麼旺》攝影棚，親自送上油飯給胡瓜和製作團隊，和大夥兒分享喜悅。剛生產完的白家綺依舊擁有完美「女神氣場」，一看到胡瓜就來個旋轉花式擁抱，興奮地直說自己變「輕盈」，可以跳來跳去了。而胡瓜看到白家綺也稱讚「恢復得非常好 ， 看不出來生過小孩」。▲白家綺親自送油飯給胡瓜、王瞳和《台灣那麼旺》製作團隊。（圖／民視提供）白家綺透露，在暫時卸下《那麼旺》主持棒期間，仍然每週準時收看節目，「真的很想念觀眾、很想念瓜哥與王瞳」，尤其王瞳忙著拍台劇《大時代》和準備「87樂團」的活動之餘，還幫自己代班主持，讓白家綺相當感謝。胡瓜也說，期許白家綺早日反活工作崗位，但她卻回：「再給我一點時間，身上還有8公斤的肉要消滅，也希望多陪伴小孩一點。」而胡瓜看著「小斗宅」的照片，直說「好漂亮」、「像媽媽」，王瞳則說有些角度像爸爸，白家綺笑說：「我跟吳東諺有夫妻臉。」▼▲白家綺還想瘦8公斤。（圖／民視提供）白家綺大讚老公吳東諺是神隊友，她提到一般媽媽在帶小孩時候都會變瘦，但吳東諺卻反而成為自己的「減肥阻礙」，因為貼心的吳東諺不僅不停準備補品，還特地選在雙滿月才送油飯，正是因為擔心家裡迎來新生兒，會有很多事情和訪客。果然，白家綺說從自己還在月子中心開始，會客就像見面會，收到的禮物應該像山一樣高，她也貼心表示會把一些衣物拿去做公益，分享給有需要的孩子。更多三立新聞網報導7年沒發片！熱狗遭嗆「都在騙吃」…認走心狠撂：打臉他們闖藝界9年！吳承洋改名星運開…《圈套》展演技「套牢」粉李榮浩先別看！楊丞琳牽手陳妍希x台上啾啾連3下：好好親激吻摸摸巨乳港姐！偷吃抓包2個月後…許志安落魄下場曝光

中國時報【李弘斌╱專訪】中華男足在2019年、以及新教頭蘭卡斯特上任後的首勝，11日終於在香港旺角大球場實現，靠陳浩瑋上半場的「梅開二度」，中華隊於國際友誼賽2比0擊敗香港，相隔52年再於成年男足國際賽勝港，也是1971年結束「港腳時代」以來，歷史性的首場對戰勝利。「這1勝非常有意義，」蘭卡斯特感動的說，獲勝當下全隊都衝出去慶祝，回頭他卻看到助理教練李盟乾坐在板凳上掩面痛哭，「阿乾以前也是國腳，球員時代多次努力都無法達成擊敗香港的目標，這次終於做到了，他當然激動！」能夠擊敗國腳都是職業球員、還有眾多歸化洋將的香港，絕非易事，尤其這場勝利的5天前，中華隊才在高雄主場遭實力不強的尼泊爾1比1逼和，客場卻脫胎換骨，讓近6戰只吞1敗的香港踢到鐵板。蘭卡斯特指出，透過比賽，才能讓球員發現問題並且修正。以攻入兩球的陳浩瑋為例，教練團要他在邊路別做高吊傳中，多選擇有速度的貼地快傳；前鋒換上陳瑞杰先發，表現穩健串起攻勢；至於中後衛陳威全，蘭卡斯特則對他說：「如果你能守住在中超踢球的港隊前鋒艾力士（原籍奈及利亞），你就是最棒的後衛！」結果陳威全表現強悍，艾力士則受傷退場。「對香港賽前，我就跟球員叮嚀3點：第一、我們要打進世足資格賽第3輪的夢想不變，你們要相信自己；第二、我們沒贏過香港，現在有機會在他們家裡達成這個目標，給台灣的足球迷希望。」至於第三點，蘭卡斯特鼓勵球員，只要在國際賽拿出好表現，每個人都有機會被國外的職業隊看上，「就像這場比賽的浩瑋，他的手機也許已經響了。」蘭卡斯特滿意的說。上任4戰雖然只拿1勝，但蘭卡斯特強調，每場比賽中華隊都是表現較佳的一方，「這並不容易！」接下來就是9月開踢的2022世足資格賽，這位英籍主帥強調：「我們就是個足球大家庭，一步步迎接每場比賽，就算是抽中像日本的強隊，we’ll be ready。」精彩運動影音

台北市 / 張之晴 薛松乾 報導為了推動台灣共和國自決創國運動，高齡80歲的前國策顧問黃華，從5月19日開始，在台北車站大廳，展開甘地式絕食行動，至今已經超過一個月，期間民進黨主席卓榮泰和總統府祕書長陳菊，都曾經前往探視，其實黃華從年輕時就投入台灣民主化運動，曾經四次進出監牢，現在為了建國，要再拚一次。人來人往的台北車站大廳，有一個角落很安靜，前國策顧問黃華以絕食推動「台灣共和國自決創國」，前國策顧問黃華表示「中華民國拿不出去 根本不是國家，參加奧運什麼都不能，我們也不是中華民國人」。從5月19日開始，絕食至今超過一個月，高齡80歲的黃華，顯得相當虛弱，總統府祕書長陳菊，民進黨主席卓榮泰，都曾經前往探視也勸他以身體為重，台灣社社長張葉森醫師，也天天前往檢查黃華的生命徵象。新國家運動總幹事賴芳徵表示「從5月19日，和黃華前輩兩個人一起從這裡開始」會這麼堅持，因為黃華從年輕的時候，就接觸民主自由思想，幫黨外候選人助選，也組織政黨，因此四度進出監獄，從青春年少到滿頭華髮，黃華奮鬥了一輩子都是為了台灣。黃華表示以前是為台灣民主，而現在是為了要建國，且不後悔自己的選擇，年輕支持者遠道從台中而來，就是要幫黃華加油打氣，支持者林先生表示「希望有一天我們可以推翻中華民國，建立我們台灣人自己的國家」，黃華希望能有20萬人，一起登記要當台灣共和國創國國民，絕食行動將會持續，直到達成目標為止。 原始連結 更多華視新聞報導香港反送中 藝文界絕食抗議103小時部落嘉年華盛大開幕 「有吃又有拿」還送旅遊券更多政治相關新聞吳音寧稱韓身旁都黑金 吳敦義快閃避談挺誰？張忠謀︰我只支持民選的總統韓不滿「凱子說」蘇：首長要苦民所苦一遇大陸慢半拍 兩岸論述成國民黨危機到底選不選 高嘉瑜揭柯文哲觀望這件事＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【林宏聰╱高雄報導】高雄市長韓國瑜日前拋出拉高金獅湖水位、養魚吃孑孓的防疫構想，遭綠營議員、名嘴群起炮轟，質疑不切實際；高市新聞局長王淺秋解釋，現有噴藥、清除積水容器都會繼續做，只是防疫必須無所不用其極，「前朝不也灌海水滅蚊嗎？」韓國瑜與行政院副院長陳其邁視察登革熱疫情後，宣布將用生物防治工法，請水利局把金獅湖水位拉高1至1.5公尺，養魚吃掉孑孓；不料，台大公衛系畢業、翻白眼爆紅的高市時代力量議員黃捷再度批韓，直說拉高水位只會讓孑孓更容易孵化。議員抨擊後，綠營名嘴、網路挺綠粉絲專頁這2天接力狂酸金獅湖拉高水位政策，連國家蚊媒傳染病防治研究中心首席防疫顧問陳錦生昨接受媒體訪問，也直說「荒謬」，強調登革熱病媒蚊喜歡小規模乾淨的水域，清容器積水才是正道。王淺秋為政策辯護，於臉書上貼文回批，幾位老友名嘴上談話節目批評升高金獅湖水位防疫措施，「真是奇哉怪哉！這些人什麼時候懂水利防疫的？以這樣專家之姿批評的時候不會心虛嗎？」王淺秋表示，高市疾管處長潘炤穎是防疫老兵，是環保署環訓所病媒防治專業人員證照班講師及主考，拉高水位政策並非天馬行空，其實生態防治策略在高雄行之有年，積水地下室、住家大樓設生態池防疫的例子不勝枚舉。昨日王淺秋還原政策發想經過，韓國瑜陪同陳其邁視察那天，提出疑問表示三民區覆鼎金一帶反覆發生疫情，代表在既有防疫措施下，一定有可以改進之處，當地里民隨即提到，金獅湖蚊蟲很多，因此市府內部專家會議討論後，才提議拉高水位養魚。「防疫本來就該窮盡一切可能！」王淺秋說，原有包括噴藥、孳生源檢查、宣導清除積水容器等防疫措施一樣在積極進行，只是現在多管齊下加入新方法，何況前朝也是連「海水沖水溝」都試了，希望防疫回歸「政策討論」，別一直「政治討論」。

記者 溫子豪 報導應屆畢業生湧入職場，第3季人力市場進入旺季，不過在美中貿易戰干擾下，經濟成長動力弱化，企業徵才意願明顯下滑。人力銀行業者調查發現，各大企業Q3徵才意願較去(2018)年同期下降5個百分點，徵才規模也從12人縮減到9人，平均給薪只微增22元，新鮮人求職難度恐上升。1111人力銀行今(21)日發表「企業第3季徵才意願調查」，有5成8企業認為今(2019)年第3季營運將「持平」，而預期下滑的比例達28.10%，高於預期營運上升的14.00%。連帶影響徵才意願，有徵才計畫的公司僅50.70%，與去年同期相比滑落約5個百分點，平均徵才人數更從去年的12人縮減至9人，主要徵才原因在「填補流失人力」。在薪資方面，企業開出平均月薪為30,805元，僅比去年同期微幅增加22元，突顯在美中貿易戰的干擾下，企業加薪意願相對低落。在各行業中，徵才意願相對較高的產業分別為百貨販售業、民生服務業與資訊科技業，最想進用的職務類別前3名是業務貿易/客服門市(34.31%)、維修加工/操作技術(18.30%)與機械模具/生產製造(15.20%)。與往年相比，有3成6的企業認為人才更難尋，招募人才的困境有人才穩定性不足(46.22%)、實務經驗不夠(29.41%)與人才專業度不足(15.13%)。為了吸引人才加入公司，企業願意提出的福利有員工福利優於勞基法(23.81%)、員工旅遊(19.58%)、員工聚餐(17.63%)…等方案。1111人力銀行副總經理何啟聖分析，全球經濟動向不明，景氣靠內需撐盤，根據國發會最新公布的景氣燈號，批發、零售與餐飲營業額由代表低迷的藍燈，提升到象徵轉向的黃藍燈。而Q3正是零售與餐飲業的銷售旺季，為了迎接大量的人潮，業者都會在暑假前招兵買馬，資訊業則因產業創新與升級，有大量科學工程專業人才與資訊通訊人才的需求，新鮮人求職可朝此方向下手。原文出處相關文章

義大世界購物廣場今年暑假你飛向宇宙旅行，自即日起至9/1(日)當日累積消費滿3,000元，就可以參加「燃燒小宇宙」抽獎活動，最大獎紐西蘭航空雙人來回空中沙發機票，還有義大皇家酒店住宿券、富士跑步機、席愛爾空氣清淨機、義大遊樂世界全年護照2本等近百項豐富的抽獎商品，通通送給幸運的E卡會員。還沒辦E卡會員的朋友趕緊來！自即日起到9/1(日)只要憑E卡+當天不限金額的發票，就可以享有當天免費停車的優惠！另外E卡會員還可以參加抽好禮活動，也能夠享有「E卡新辦卡優惠」，憑全館當日累計消費滿1,000元發票新申辦E卡，就可獲得E卡點數15點+新辦卡加碼禮；還有「E卡來店禮」優惠，只要憑E卡+當日單筆消費滿3,000元發票，就可以兌換EDA小熊手持風扇乙個；另外，憑E卡+當日累積消費滿指定金額門檻還能享有「E卡滿額禮」活動，消費滿15,000元即贈日式陶瓷雙耳穿插筷星空斗笠碗乙個，消費滿30,000元即贈EDA星空折疊自動傘乙支，消費滿60,000元即贈LED夜燈助眠空氣清淨機乙台。此外，想要不管時間來悠閒地逛街嗎？想要體驗宇宙小旅行嗎？簡單3步驟，不僅可以有星空遨遊的感覺還能夠兌換美食餐券！只要當天累積消費滿3,000元，並且到館內的C區B3「燃燒小宇宙」或B區B1羅馬天幕「夢想星河」合照，就可以至A區4F卡務中心兌換「1010湘」500元抵用券乙份，數量有限，要搶要快。另外，義大世界購物廣場也特別精選了一系列「星空宇宙版」優惠商品，其中包括BAZAAR SPRAYGROUND銀河星空後背包，E-DA價1,600元(原價2,680元)；SBPRC.POLO銀色星星休閒鞋，E-DA價1,680元(原價3,280元)；銀穗en-suey粉紅星星棉洋裝，E-DA價1,614元(原價5,380元)下殺3折；另外，在義大時尚街的Arty Life 深藍外星人抱枕套，E-DA價買一送一(原價1,080元)。快跟著義大世界購物廣場的腳步，一起遨遊星空吧。

旺報【記者吳佳晉╱台北─波士頓越洋專訪】「我這一輩子只做了一件事，就是跟DNA打交道！」普林斯頓大學分子生物學博士、Biotronics Tech Corp.創辦人王長寧博士，出身台灣、四十歲前就在美國生技界發光發亮，下一步他要放眼中國大陸，用自己獨家發明「早盜癌」基因檢測試劑，走進千家萬戶的客廳，造福人類的好朋友狗寶貝。外型清瘦、個性豪邁、一點都沒有老學究模樣的王長寧博士，正如許多的偉大科學家，不是絕頂聰明就是固執己見，王長寧博士兩樣兼具，「我比較堅持，不會輕易改變想法」。正因如此，1991年他是全世界第一位提出用螢光共振能量轉移技術來定量分析核酸擴增反應（qPCR）的生技學家，為他在美國業界奠定崇高不墜的地位，也創下個人事業的里程碑，二十年來該類技術廣泛應用於科研（編入大學教材）和臨床檢測，貢獻非凡。但他並不以此為滿足，數十年如一日，每天依舊鑽進實驗室，用他一貫「跳出框架、不受主流限制」的思維，持續爆發研究能量，專注地與他畢生窮究的DNA共舞，矢志要解開人類迄今還解不開的癌症致病之謎。DNA控制人體的形成、代謝、免疫、衰老及生命的繁衍等，了解DNA的行為與功能，就等於掌握了人體健康的機制。2003年王長寧博士發明常溫隨取跨鏈雜交（Random Access Crossover Hybridization），此一突破，將分子檢測此後從侵入性的篩查，跨入到非侵入性的指壓採樣，特別造福產前診斷的孕婦們，堪稱是發明「孕婦指壓產前篩查」第一人。壓力越大DNA越不穩定2015年，博士和他的團隊又成功研發出革命性的NowiTouch DNA檢測技術，可以從監測人體承受的壓力程度，進一步推斷對健康造成的影響，提早診斷出是否罹癌，在人類的抗癌史上跨出一大步！不過，礙於美國食品與藥物管理署（FDA）對於人體實驗的審核期過長、手續繁複，王長寧博士索性把這項獨門基因檢測技術，轉而應用在寵物身上。根據研究，在狗身上所診斷出的乳癌、直腸癌以及膀胱癌，在分子層次上跟人類癌症相同。王長寧博士指出，壓力越大，DNA變得越不穩定，最終導致癌症。他發明的「早盜癌」（OncoGuarDx）檢測試劑，不僅可以為犬癌提供早期預警，還可以作為狗狗當下壓力水平的衡量指標。早期篩癌拯救毛小孩就跟人類一樣，毛孩癌症也有逐年增加趨勢，據美國統計，癌症是老齡狗群中疾病和死亡的頭號殺手，每3隻毛小孩約有1隻受到影響，每年有600萬癌症新例被診斷出來。然而，根據《美國獸醫協會雜誌》的報導披露，因為經常要為寵物執行安樂死手術，獸醫的自殺率比一般常人高， 特別是女獸醫為一般民眾的3倍，若有早期檢測的產品為診斷輔具，是否可以大為減輕獸醫們因為誤診或無從判斷成為「劊子手」的心理壓力？面對「生命」的嚴肅議題， 無論是針對動物的「早盜癌」OncoGuarDx，還是人類的NowiTouch DNA檢測技術，王長寧博士都希望他「有別於傳統」的癌症診斷方式，能夠幫助人們「快速又省錢」地解決對癌症的焦慮；在一片片、一盒盒、輕薄短小的試劑背後，其實是一個個解碼生命奧秘、探索趨動DNA行為及演化的無限平台。目前這個檢測試劑只能在美國電商通路買得到，台灣因為是王長寧博士的故鄉，成了他首選打實體通路的戰場，下一步是帶領團隊開闢彼岸超過5千萬隻狗寶貝的廣大市場：「商機固然重要，若能因此改寫人類抗癌史，讓分子診斷走進千家萬戶的客廳，更是我所樂見！」

中國時報【張語庭╱綜合報導】港府修訂《逃犯條例》引起港民大規模抗議，百萬市民上街遊行示威，讓香港局勢變化成國際關注的焦點。為團結士氣，示威民眾集體合唱音樂劇《悲慘世界》歌曲〈你有聽見人民的聲音嗎？〉（Do you hear the people sing？）來表達對港府的不滿。此曲作詞人20日透過媒體，表達對香港抗議民眾的支持，「我亦與他們同唱」。現年93歲的克羅采（Herbert Kretzmer）於1985年為英文版的法國音樂劇《悲慘世界》創作一系列歌曲，當中包括近日香港人熱唱的〈你有聽見人民的聲音嗎？〉。克羅采20日於英國《每日郵報》撰文表達，對香港示威者的支持，亦談到創作這首歌的背景及心路歷程。克羅采表示，「你有聽到香港人民的聲音嗎？他們為權利站出來。我今年93歲了只能在精神上與香港同在，但我的字句在他們唇上，而我亦與他們同唱」。他稱，200萬名港人熱情地唱著這些歌詞，許多民眾在街上聚集，舉起交叉雙臂表示拒絕屈服。此曲的法國原版歌詞旨在警醒「人民的意志」，但對克羅采來說卻有另一番感受。他表示，原版像譁眾取寵，所以「將歌詞改寫成跟自由與民主相關的意義」，言語的力量配上鼓舞人心的旋律，是可動員百萬人的威力。克羅采透露，30、40年代南非族種隔離問題嚴重，而他作為在南非土生土長的白人男孩，縱使感受到社會不公，卻無勇氣走到前線支持抗議的人。而為〈你有聽見人民的聲音嗎？〉填上英語版歌詞，某程度是獻給南非當年的抗爭，而他也因這首歌及其他《悲慘世界》的作品獲得成功。

中國時報【葉德正╱新北報導】環保從小教育開始！新北市環保局22日舉行「第7屆環保小局長交接暨授證典禮」，由環保局長劉和然頒發當選證書給112位新選的第7屆環保小局長，第6屆小局長也將背帶傳承給學弟妹，象徵傳承榮譽與責任，讓環保種子向下紮根。新北市2013年起推動「環保小局長」計畫，由孩子參與環保自治組織與環保主題課程，讓孩子將所學環保知識活用校園及家庭，帶動更多人響應環保行動。「環保與教育都是在做未來的事。」劉和然說，世界各地環境問題層出不窮，每位小局長都是各校環保種子，第6屆小局長將這份責任傳承給第7屆，但使命未完，期許每位小局長都能發揮所學，用行動感染身邊的人。新店區青潭國小的羅靖承及羅清勻兄妹檔前後獲選環保小局長，哥哥羅靖承表示，這1年參與的課程中，印象最深刻是乘坐曝氣船幫淡水河打氣，看著河水含氧量不斷上升，心中萌生無比成就感。妹妹羅清勻則說，三年級參加學校小農夫社團，學會種菜和做環保橘皮酵素，加上哥哥每次上完課程都會分享學到的新知，讓他對環境保護產生濃厚興趣，未來1年裡會抱持最認真態度學習每件事，為地球盡最大的心力。環保局表示，計畫至今已完成600位環保小局長培訓，透過一系列育樂營及環保小局長12堂課程學習，現場親自體驗環保作業，動手實作學習環保知能，將學習到觀念帶入成長過程每個階段，讓這股小小力量開枝散葉。

中國時報【報導林郁平】毒品是萬惡之源，警政署與高檢署共同研擬「安居緝毒計畫」，結合緝毒六大系統力量，以「全民參與共同打擊毒品犯罪」為核心，落實反毒工作。今年執行的首波「安居緝毒專案」，就破獲各類毒品犯罪983件1212人，警政署強調會持續推動安居緝毒專案，將毒品趕出民眾的生活圈，打造無毒新家園。安居專案，起源於警政署長陳家欽前年收到一封來自宜蘭單親媽媽的感謝信，稱居住大樓內有違法日租旅館，造成出入複雜、深夜時常發出聲響影響安寧，經警方至現場積極蒐集不法事證後，移請縣府裁定勒令歇業，因此特別向警方表達感謝。陳家欽表示，在民眾生活環境中，最讓人恐懼的不外乎是切身相關的犯罪，假如社區中出現販毒者，除了出入分子複雜、深夜噪音、異臭影響生活品質，更擔心下一代接觸危害身心的毒品，他深感警方須與民眾合作，治安工作始能事半功倍。蘇貞昌慰勉緝毒人員檢警去年實施2波「安居緝毒專案」，共計查獲製造、販賣及運輸毒品犯嫌1993人，扣除少年犯120人後1207人遭檢察官聲請羈押，聲押率達64.44％，903人遭法院裁定羈押，羈押率達74.81％。今年檢警再以「隱身於民眾居住社區周遭之藥頭」、「安非他命製毒工廠」為掃蕩目標，執行首波「安居緝毒專案」，查獲毒品犯罪983件1212人。其中包括保三總隊與刑事局偵破跨境走私安非他命、K他命共計1500公斤，新北市警局查獲6300多包毒咖啡包，高雄市、新北市警局破獲以感冒藥萃取麻黃鹼的製毒工廠，更查扣嫌犯近1億元不法所得資金，各項查緝成果為安居緝毒專案成效歷來最佳，行政院長蘇貞昌並親自至刑事局視察，慰勉第一線緝毒人員。陳家欽強調，安居緝毒專案重視民眾的熱心參與，在本次專案期間，各警察機關在全國辦理257場次治安會議、反毒座談會，重視並蒐整社區里民反映的毒品問題，查獲762件民眾陳情的毒品案件，並將查緝結果回饋給陳情人、社區里鄰長，型塑「民眾熱心反映、警察積極掃蕩、雙方建立互信」的良性循環，讓人民對政府反毒工作具體作為有感。

高雄長庚醫院放射診斷科率先由林偉哲主任引進「甲狀腺腫瘤射頻消融」治療方式，林主任是台灣最早開始執行甲狀腺治療的人，並且與一般外科、內分泌新陳代謝科及耳鼻喉科團隊合作，目前已完成四百多例，九成以上病人對此治療方式反應良好，術後追蹤一年結節體積平均縮小81%，併發症如聲帶沙啞約5%完全恢復。2016年12月高雄長庚醫院放射診斷科開立微侵入治療門診，嘉惠許多甲狀腺良性腫瘤患者，提供一種安全、舒適且美觀的治療選擇。甲狀腺腫瘤射頻消融治療適用於良性腫瘤，且已長到二至三公分大或是因甲狀腺腫塊所引起的病症；醫師利用一至二次消融手術的方式逐步治療甲狀腺結節，過程中只有些微灼熱感，手術時間約30分鐘，全程只需局部麻醉，術後觀察半小時即可回家休息，不需住院，傷口如針孔般的疤痕約1至2mm大小，大概一週後會完全消失。目前治療成效約一個月左右壓迫的症狀就可以得到改善，大約三個月後，甲狀腺結節體積可以縮小50%，一年後可以縮小至原本大小的80%。甲狀腺腫瘤射頻消融治療的優點：可以經皮微創進行，不需進行傳統手術，但可以達到與開刀效果相當的成績，是一種低侵襲性、較少疼痛、較少併發症、恢復快，也不會明顯影響甲狀腺功能的微創治療方式，但同時兼具安全及美觀。是目前治療甲狀腺結節、囊腫、腫瘤的新利器。

工商時報【雲林訊】為滿足中部地區工業用地需求，日前經濟部工業局公告「雲林科技工業區二期（石榴班區）產業用地（一）土地出租（擴大投資方案─工業區土地出租優惠方案）」，由順天建設辦理出租及管理，雲科工銜接斗六工業區產業聚落成型，交通便利性高，目前對外招租產業用地僅剩四塊，面積為3,100∼6,400坪，每坪土地租金約110元╱月，廠商有租用需求要盡早卡位以免向隅。順天建設副總經理王宇宏表示，雲科工的石榴班區總面積79.24公頃，產業用地（一）面積47.55公頃，8成為可售面積37.85公頃已全數銷售完畢，包括建大、大銀微、利勤實業、允強等24家廠商設廠，未來估計將可創造5,000個就業機會，百億經濟產值；另2成土地進行「只租不售」，只供廠商租用，9.7公頃土地目前招租，已出租5塊地，4塊土地招租中，承租方有上銀、普大公司。交通優勢方面，王宇宏說，石榴班區鏈結雲林科技工業區大北勢區、竹圍子區、斗六擴大工業區形成產業群聚，目前園區道路及公共設施完善，對外交通相當便利，主要幹道45米的「雲科路」串連近500公頃的雲林東部工業走廊，聯外道路建設完善。從石榴班區東側台三線到國道三號開車約5分鐘、西側台一線接國道一號開車約10分鐘，而到達雲林高鐵站約20分鐘，南來北往相當便捷，是吸引產業踴躍進駐的主因之一。 雲科工石榴班區租地洽詢電話：（04）2259-5777分機1302，邱小姐。

娛樂中心／綜合報導兩位女神選誰？有網友在網路論壇發文，指近日在PTT看到鄉民問卦，認為藝人張景嵐和小茉莉外觀十分相似，而他也認為2人不管是形象、身材或臉蛋都不分軒輊，不禁好奇若硬要從中擇一，大家會選誰當老婆？貼文引發討論，有人認為「景嵐較優」、「景嵐辨識度比較高」；另一派人則說「當然選奶大的」。▲▼網友認為張景嵐（左）和小茉莉（右）長相神似。（圖／翻攝自臉書）原PO在「卡提諾論壇」發文稱，「其實我一直覺得小茉莉跟張景嵐真的長得很像，兩人的身材和顏值我覺得也是不分軒輊」，而自己前陣子也看到有網友在PTT問卦「小茉莉和景嵐，是不是長得很像？」因此他忍不住好奇「這兩位女神如果硬要大家選一個大家會選誰呢？」貼文PO出後，不少網友都認為「景嵐較優」、「張景嵐的辨識度比較高，仔細一看覺得好像滿相像的，但猛一看卻是覺得截然不同」、「我選高的，兩人都很漂亮，身材也好」；小茉莉派的人則說「我肥宅喜歡的是小茉莉，沒別的原因，就是投緣」、「當然選小茉莉呀！胸部大、身材好」。▲2人的身材都相當火辣（圖／翻攝自臉書）另外，有網友點出抉擇關鍵，「臉差不多～這時候真的就只能選奶大的比較吸引人了」、「條件都不分軒輊的話我當然選奶大的」；也有老司機未落入2選1陷阱，「小茉莉張景嵐都這麼正太難選了...小朋友才做選擇，我全都要」、「可以兩位一起選擇嗎？不想只單選阿！」更多三立新聞網報導長榮航空如期接收首架787-10夢幻客機生完孩爽開機！好市多套套驚破洞 「滴答在流」人妻崩潰台灣26年後再拍包青天！黃維德不計酬勞演出「東方神探」炮仔聲／跨越「滿滿友誼」！她與腥夫摩鐵啪啪…過程全被拍

手機與上網已是大多數人生活不可或缺的一部份，有些人花費大量時間在打電玩、逛網站、與人聊天。2018年世界衛生組織（WHO）在第11版的《國際疾病分類》（ICD-11）中，已經正式「電玩失調」（gaming disorder，或稱為遊戲障礙）定義成一種疾病。2018年國衛院首次進行青少年網路遊戲成癮盛行率調查，結果發現，台灣網路遊戲成癮盛行率大約為3.1%，高於西方國家的1%。（見圖）近年，因網路遊戲或網路不當使用而求診身心科的患者有增加的趨勢，台南市立醫院身心科粟寧醫師表示，曾有名高三男學生，由家長陪同看診，男學生不論在家或上學整天手機不離手，沉溺在網路遊戲中，連上課時也在打電玩，造成課業表現不佳，甚至被記過恐被退學。經進一步了解發現，個案的父母都有工作，對小孩管教態度不一致，造成個案無所適從。夫妻長期意見分歧而時有爭執，對彼此也產生不滿，更難對小孩有一致的約束目標，個案則藉由電玩逃避凝重的家庭氣氛。男學生除「電玩失調」也有輕度憂鬱症，他在遊戲中很投入，覺得這是他可以掌控的世界，包括掌控「玩遊戲」這件事，因此形塑想玩就玩的態度。相對於學業以及他爸媽的態度，則是無法掌控的。男學生經過心理治療，認知玩電玩是在紓解壓力，自己要能掌控生活，也協助他在不被指責的環境中表達自己的想法。同時父母也進行伴侶諮商，管教態度較趨一致，也能和小孩達成共同約定的目標。經治療後，男學生上課偷玩手機的狀況改善，後來也順利畢業。粟寧醫師表示，大部分「電玩失調」的個案，可能合併其他身心狀況，比如憂鬱症、社交焦慮症、過動症等，藉電玩紓解自己情緒困擾或人際壓力。此外，由於現今社會多為雙薪家庭，加上工時長、壓力大，親子間相處陪伴越來越少，電玩反而變成子女情感上的寄託。粟寧醫師認為，適當的電玩是娛樂或是社交話題，建議家長不需要刻意禁止，但要多了解小孩在玩些什麼，增進親子溝通；和小孩討論玩電玩的時間、頻率等，避免過度沉迷。如發現難以控制遊戲時間，且優先程度已超越其他興趣或日常生活，甚至影響課業、工作、人際關係，則可找醫師進一步評估。假如已經達到「電玩失調」，就要考慮開始治療。目前關於「電玩失調」的治療研究尚不多，通常會以心理治療為主，再依照個人及家庭狀況考慮其他的治療方式。台南市立醫院身心科粟寧醫師說，適當的電玩是娛樂，建議家長不需要刻意禁止，但要多了解小孩在玩些什麼，增進親子溝通。

ITF U12國際青少年網球團體錦標賽東亞地區資格賽今（19）日繼續在臺北市網球中心上演精彩對決，中華青少男、女隊今迎戰蒙古隊，兩隊在單雙打三點都成功拿下勝利，繼續延續全勝的戰績。 中華女團第一點單打派出黃珉臻對決蒙古隊的Sanchir Ninjin，開賽黃珉臻以球速優勢一路壓制對手，首盤就以6-2輕鬆拿下，然而第二盤黃珉臻求勝心切，進攻上過於急躁，導致自亂陣腳、失誤過多，以1-6讓出，也讓戰局延長至第三盤一決勝負，賽後黃珉臻也談到比賽「因為害怕被逆轉，第二盤很緊張，所以一度陷入亂流，打得綁手綁腳」，不過在經過場邊教練指導後，黃珉臻慢慢找回個人節奏與應有水準，最終就以6-3關門成功，順利為中華隊搶下第一點。 單打第二點則是派出經驗老道的朱秝亞迎戰Chogsomjav Marta，朱秝亞輕鬆以6-0、6-2 不費任何吹灰之力拿下勝利。第三點雖無關勝負，仍派出「默契搭檔」黃珉臻/蔡宇甯對決Chogsomjav Marta/Erdembileg Namuun-khuslen，黃珉臻/蔡宇甯平時在國內賽事攜手拿下多座雙打冠軍，場上默契絕佳的兩人以6-2、6-4直落二笑納勝利。 男子組派出左手持拍的陳冠守打頭陣，對決蒙古隊的Mandakh Davaadash，陳冠守的左手正拍優勢也讓對手吃足了苦頭，最終就以6-1、6-0輕鬆拿下勝利。第二點由球王周曉風坐鎮對決Enkhjargal Sonompuntsag，隊友們對周曉風的信心滿點，並笑稱他為「拿點王」，而周曉風靠著強勢的正拍攻擊，最終不負眾望地以6-1、6-0收穫勝利，更在本次賽事保持一盤未失的「不敗之身」！第三點雙打無關勝負，由曹閔翔及陳冠守搭配對決Enkhjargal Sonompuntsag/ Garidmagnai Tennis，兩人也以6-2、6-1輕鬆關門。 另一場賽事對決則由韓國男團隊對決澳門男團，韓國隊在三場共六盤的賽事中賞了對手四顆鴨蛋，輕鬆拿下勝利，目前暫居第二，僅次於中華男團。明天中華女團休兵一日，備戰週五對決韓國隊；中華男團則要迎戰澳門隊，嘗試延續近幾天的火熱狀態，朝「小組全勝」邁進！